[...] z ruchu. Wlasciwie juz bym tak uczynil, ale gdzies, kiedys chlapnalem, ze niezaleznie od mozliwosci raz stane do walki o slot na KONA, a ponoc mezczyzne poznaje sie po tym jak konczy, a nie zaczyna. A jak juz stane, to bede przygotowany absolutnie maksymalnie w stosunku do mozliwosci, bo przegrac mozna i wcale sie tego nie boje, tylko wstydzic [...]
Ja uważam tak jak Magor, że Putin jest szalony ale tylko w propagandzie zachodniej. Wg mnie on po prostu chce z każdej sytuacji wyciągnąć jak najwięcej dla siebie i Rosji. I tak będzie pewnie w tym przypadku. A NATO póki co oficjalnie mówi o solidarności z Turcją a nieoficjalnie dyplomaci krajów członkowskich proszą Turcję o "zachowanie zimnej [...]
Pamiętam jak zaczynałem biegać dalej (czyli 8km/10km/14km/19km) miałem podobne tempo i tętno do Shadow'a ale nigdy w życiu nie nazywałem tego człapaniem, wydawało mi się, że zap*****lam :) pisze to mega serio! Marzeniem było kiedykolwiek złamać 6:00, a takie 6:25 to było własnie zap*****lanie :) Ps. Żeby nie szukać pół dnia wpisu, pamiętam jak [...]
[...] Mogę się już napić dość swobodnie na podjazdach, ostatnio zeżarłem batonika w trakcie jazdy. Dla starych wyg to nie problem, dla mnie drobny sukcesik i cieszy. Jak patrzę, jak niektórzy zasuwają na pętli Reja, to mi słabo. Ja zjeżdżam w porywach 40 km / h, a ludzie mnie wyprzedzają... pijąc sobie izo w tym czasie. Dupogodziny w siodle, czyli do [...]
Kurde a ja to 20 km nazywam długie wybieganie mnie znów te długie biegi cholernie obciążają czy pobiegnę wolno czy szybciej to wszystko mnie boli jak starego dziada jakbym 10 godzin kopał rów szpadlem albo rąbał drewno i z tego powodu pierniczę biegam rzadko takie biegi po 20km+ a ty to przyjmujesz takie biegi jak rozgrzewkę -) Podobnie osberwuje [...]
[...] na rower, drugi na buty skarpetki etc. Rano za to - piękne słońce. Godzina 8:30, rolling start i skok do wody. W kontakcie z zimną rzeką oprzytomniałem i szybko zrozumiałem, jak bardzo wkur%!em boga triathlonu %:-) Po absurdalnie długim czasie (shadow pływa dobrze, tylko obecnie wolno) wyszedłem z wody - 13 minut dłużej niż w Malborku. Pierwsze [...]
hehehe takie pompki jak ten pan na filmiku- robimy na vale tudo:) To jest miazga- ale je lubię:D:D:D wszystko tak fajnie pracuje:D:D Zyrafka miłego dnia:* Widziałam, że startujesz w naborze:D ja też, z tym, że ja do zestawu nr 4:D:D :*:) najlepsze są i tak pompki na palcach- serio- jak pierwszy raz, kiedyś udało mi się je zrobić, to prawie się [...]
[...] nie je wegli i fatu do czasu impreski spoko jeszcze mam zapas 1500kcal wiec pozwolic sobie moge . ....takie male info - moze sie komus przydajasne ze sie przyda , ale.. jak kiedys nie liczylem BTW i nie wiedzialem co to dieta to rosłem jak poyebany az dobiłem do 47 w biku przy w uj mniejszym bebzonie. Od jakiegos czasu licze i licze [...]
[...] to będę wyglądał komicznie. Tego nie chcę. Niestety powodów jest wiele, a ten najważniejszy to to, że od ponad 10 lat mam dużą liczbę rozstępów. Oczywiście nie znikną jak nabiorę masy, ba... mogą być mocniej zauważalne bo skóra się rozciągnie, ale IMO wtedy nie będę przyciągały uwagi tak jak teraz :) Wiem, wiem, powód banalny, ale zawsze [...]
[...] nogę) lub - ktoś kiedyś sobie sam dopowiedział, że nie można przekroczyć czasu 25min na całość i poszło tak tak od jednego do drugiego aż wkońcu wrosło w A6W stając się jak widać mitem MIT 25min OBALONO Dziekuję za uwagę Mit obalił: Szymek(szmerybajery) Pomyślałem, że powinno się to tutaj znaleźć nawet bo każdy każdego spręża aby być 25 [...]
[...] seriami i konstrukcji serii. Z tego co czytalem nie powinno sie robic przerw miedzy seriami. Czy to oznacza, ze dnia (np) 30go robie 3*18*6 cwiczen bez zadnej przerwy? I jak wykonywac serie? Kontunuujac watego 30go dnia: najpierw wykonuje 3 serie po 18 cwiczen pierwszego cwiczenia, potem 3 serie po 18 cwiczen drugiego itd. Czy moze raczej [...]
[...] i sie tego nie wstydze na dzien dzisiejszy. Z ta nadwrazliwoscia da sie zyc i funkcjonowac tylko trzeba sie troche rozumiec, obserwowac i wyciagac wnioski. Traktuj to jako ceche charakteru a nie problem, trenujesz wiec nie jest Ci obce poczucie pracy nad soba i swoimi slabosciami, ja widze, ze jestes inteligentny gosciu, piszesz ciekawie i [...]
Czytam i podziwiam. Miałem podobnie jak Ty. Wszystko zaczęło się ponad 4 lata temu. Ogólnie zawsze miałem wrażliwą naturę, krytykę brałem do siebie, wyolbrzymiałem kompleksy. Przez 4 lata byłem w dziwnym związku. Nie układało się, chyba tylko byłem z tą dziewczyną, bo bałem się samotności. Rozstaliśmy się, wpadłem bardzo szybko w wir nowych [...]
qw3rty chodzi o to ze ja mam niski kortyzol, badalem byl bardzo niski. Lekarz mi powiedzial i w sumie tez o tym czytalem kiedys, ze jak sie zapoda za duzo treningow tym bardziej na redukcji zaczyna sie produkowac za duzo kortyzolu i noradrenaliny, po jakims czasie czlowiek czuje sie dobrze przez ta nadprodukcje i cwiczy jeszcze wiecej zajezdzajac [...]
[...] miesięcy redukcji nie byłem nigdy zmęczony, odpowiedzialna za to było na pewno noradrenalina. Po długim okresie na diecie organizn po prostu zaczął traktować kolejny trening jako wielkie wyzwanie czytaj stres. I tak jechałem 10 miesięcy na sztucznej energii nie odczuwając zmęczenia. Pisała tu jedna dziewczyna że ledwo chodzi ale siłe na [...]
Udało się komuś całkowicie zwalczyć nerwicę ? Od jakiegoś czasu mam też to samo tzn mam lęk przed rozmową z kimś :/ Nigdy tak nie miałem i zaczęło się to w pracy gdy rozmawiałem z szefem i kumpel mi powiedział co Ty taki czerwony i od tamtej pory z kim bym nie rozmawiał od razu myślę że zaraz będę czerwony, że zaraz wyjdą mi plamy (od jakiegoś [...]
Sampoczucie bardzo ok, mimo tego ze przez ostatnie 2 dni jak uciąlem kalorie, to tak jak kiedys zaczelo spadac sampoczucie i wchodzilem w lekka depresje. Po zjedzeniu duzego posilku czulem sie znow jak zdrowy. Tak wlasnie czulem sie pod koniec redukcji, zylem od posilku od posilku, a jak poszedlem do restauracji i dali mi wizualnie cos malego to [...]
a wracajac do zemeczenia po treningu, to tak jak pisalem juz kiedys. Moim zdaniem sam trening, i ten ciezki bo o tym mowimy, polepsza samopoczucie, przyjamniej tak nam sie wydaje, bo jestesmy dotlenieni, jestlepsze krązenie, po tym prysznic,jest pompa i czujemy sie dobrze. Ale to jest chwilowe i mimo tego ze zaraz po treningu czujemy sie "swiezo" [...]
Czasami nam ochotę Ci zaproponować znane tytułu:) Bo sam widzisz jak szybo to działa. „ Wiadomo, ze moj temat moze przyciagac osoby nawiedzone” Zawsze możesz napisać co w tym nawiedzonego. To podstawy diety. Wszyscy dobrze wiemy że dieta jest ważna.. ale nie jest najważniejsza w zaburzeniach lękowych - znam osoby które zapewne nie dostarczają [...]
[...] w miejsca gdzie dopadał go atak paniki, konfrontuje się z lękiem. Po dłuższej rozmowie okazało się że od razu po przebudzeniu skanował całe ciało, czy ma derealizację, jak coś usłyszał to zastanawiał się czy usłyszał to na prawdę czy to już może objawy choroby psychicznej, niby ryzykował a cały czas skanował ciało i połowa jego myśli była o [...]
DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm
